National Institute of Technology国际商务文凭证书

2025-06-28 3:14:12   来源：National Institute of Technology国际商务文凭证书

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站立时，会使手臂的的拉力向下wjma所以不用使用哑铃，使用钢线滑iQtz，会使拉力与手肘的高度保持一oLUz（肘部应与上臂保持呈90°），如果觉得钢线滑轮的重量太大，QX6M以换成绑在固定物体上的弹力绳SARu行训练vIMd

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